Week 30 van je zwangerschap

Het eind komt in zicht

Alweer dertig weken zwanger! 

Het lijkt nog zo kort geleden, die eerste spannende en onzekere zwangerschapsweken. En nu is de baby in jouw buik zich alweer aan het klaarmaken voor het leven buiten de baarmoeder. Jullie kleine is nu 38 cm en gemiddeld 1300 gram. Hij of zij krijgt steeds minder ruimte om te kunnen draaien. Wanneer jouw kindje bij 30 weken zwangerschap nog niet met het hoofdje naar beneden ligt, is dat helemaal geen reden tot ongerustheid. De baby heeft nog zeker 2 zwangerschapsweken de ruimte om goed te kunnen draaien. En zelfs in bijvoorbeeld de 37ste zwangerschapsweek kan een kindje nog vanzelf draaien. Dit kan in de nacht gebeuren, zonder dat je er zelf iets van merkt. Rond de 30ste zwangerschapsweek beginnen de donshaartjes los te laten van het lichaam van de baby. Deze haartjes komen in het vruchtwater terecht. Via het vruchtwater kan de baby de haartjes binnenkrijgen. Ook dat is weer het mooie van de natuur, op deze manier worden de darmpjes getraind. Door het steeds meer drinken van het vruchtwater kan je baby wat vaker de hik krijgen. Dat merk jij nu heel goed. Kleine schokjes in je buik. Over een paar zwangerschapsweken zul je zelfs je buik op en neer zien gaan wanneer de kleine de hik heeft.

Lucht

In de 30ste week van jouw zwangerschap is het kindje nog niet ingedaald. Dit zal zo rond de 36ste week van de zwangerschap gaan plaatsvinden. Het kindje zit nu dus nog vrij hoog. Hierdoor kan de baarmoeder tegen je ribben drukken waardoor jij het benauwd kan krijgen. Dit is niet eng, probeer rustig te blijven ademen. De baby neemt al verschillende houdingen aan in deze zwangerschapsweek, waardoor de druk op de ribben niet constant zal zijn. Je kunt zelf ook proberen de baby te laten verschuiven door hem of haar een beetje wakker te maken. Let wel op dat je zachtjes op je buik drukt en niet de baby wild door elkaar schud. Vaak is eventjes je hand op de buik leggen voldoende om de baby te laten bewegen. 

Druk, druk, druk

Nog een paar zwangerschapsweken werken en dan verlof! Heerlijk, daar kun je nu echt naar uit kijken. Veel zwangeren ervaren deze laatste werkweken als stressvol. Je wilt zo veel mogelijk afmaken, alles goed overdragen en misschien vind je het wel erg moeilijk om je werk los te laten. Bij sommigen helpt het om een to-do lijst te maken. Zo heb je voor jezelf een overzicht wat je nog allemaal wilt en moet doen. Maak in deze week ook alvast een goede overdracht op papier. Je kan deze dan nog even naast je neerleggen en bijvoorbeeld in de laatste week voor je verlof nog eens doorlezen. Vaak kom je dan nog enkele puntjes tegen die je vergeten bent. Probeer anderen ook de kans te geven om je te helpen. Het kan moeilijk zijn om je werk over te moeten dragen en los te moeten laten, maar het is niet anders. Jij hebt je tijd en energie nu even voor hele andere dingen nodig. Misschien heb je bij zwangerschapsyoga wat ontspanningsoefeningen geleerd. Pas deze nu ook toe, ze zullen je helpen met ontspannen en loslaten. 

Thuisbevallen

In deze weken komt de kraamzorg langs voor het “Intake gesprek”. Zij zullen je zeker adviseren om bedklossen e.d. te bestellen. Dat kan heel gemakkelijk online via Duxxie. Je zorgverzekering vergoedt de bedverhogers, ondersteek, rugsteun enz. en ze worden gratis, door Duxxie thuisbezorgd.

Kraampakket

Tevens kun je rond deze week van je verzekeringsmaatschappij je kraampakket verwachten.
Bekijk je polis of je daar ook recht op hebt.

De Baby

Mama is nu 30 weken zwanger en je hebt nu veel minder plaats om te draaien. Je gaat tussen nu en twee weken je uiteindelijke plekje zoeken waar je blijft zitten tot de bevalling. Ligt je nog niet goed, laat je moeder zich dan geen zorgen maken want je hebt nog 2 weken de tijd om te gaan draaien.

Je bent er bijna helemaal klaar voor. Je vitale organen zijn allemaal af en je longetjes zijn behoorlijk ontwikkeld. Mocht je nu geboren worden dan ben je nog wel vatbaar voor virussen en infecties omdat je nog over weinig weerstand beschikt. Je hebt ook nog niet voldoende vet om jezelf goed warm te houden.

De donshaartjes die je beschermden in de baarmoeder laten rond deze week los. Deze komen in het vruchtwater terecht en worden zo door je ingeslikt. Als de haartjes in de darmen terecht komen, zorgen deze er voor dat je darmen voor het eerst wat te doen hebben en stimuleren je zo op deze manier. Droom en slaap maar lekker door jij kleine baby.

Vanaf de 30e week begint je met de “REM” slaap. REM staat voor rapid eye movement. In deze fase van slaap komen dromen voor. Belangrijker is nog dat deze fase van slaap in verband wordt gebracht met de organisatie van de hersenen. Als baby’s geboren worden, hebben ze dan ook veel meer REM slaap dan volwassenen. Overigens slaap je nu ongeveer 80% van de tijd.

Voor de partner

Zo rond de 30ste week gaan jullie besluiten waar mama gaat bevallen. Bespreek dit met haar. Bekijk ook de snelste route op alle tijden van de dag, naar het dichtst bij zijnde ziekenhuis. Het kan immers onverwachts toch een ziekenhuisbevalling worden. Let ook op waar je kunt parkeren en waar de avondingang van het ziekenhuis is.Je weet nooit hoelang het in het ziekenhuis gaat duren. Riskeer geen parkeerbon. Zorg ook dat je kleingeld voor een rolstoel in de auto hebt liggen. Daar gaat meestal 1 euro in.